2010年10月29日

腹筋 ダイエットの秘密

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腹筋 ダイエットのこと詳しく調べました!
ビデオ・DVD:ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ - 毎日新聞

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続けられれば効果は間違いなしである。あまりの迫力に、ほかのビデオも買ってしまった。筋肉隆々ジリアンのガンガンぶりは、ビリーを超える。ただ腹筋が飛び出した「ジリアンになりたい!」という人が、どれだけいるかは疑問であるが。(コロムビア)【川】


「3日坊主」でも使いこなせる手帳術:ダイナマイトモチベーション6ヶ月 ...
Chapter2 自信をサポートする救急箱今日よかった出来事 落ち込んだときの特効薬 はじめた日から変われる 人生に差をつける小さな選択 よかったのシャワー 「よかった出来事」には種類がある 心の腹筋を鍛えよう 思い出のスイッチをつくろう センサーを磨 ...

ダイエット日記(Y)|ユミこんタイム
ダイエット日記(Y). テーマ:ブログ. ダイエット日記始めて… 着々と 太ってる 本日42キロ ユミこんタイム-101029_0146~01.jpg 腹筋して寝よう。 おやすみなさい ユミこん♪. 記事URL コメント ・ 記事一覧 | バイリンガル ≫ ...

Q産後のダイエットについて 2人目を出産後1ヶ月たちました。子宮の戻りは悪くないものの、まだ赤色の悪露が少量あるので出血があった時の為に止血剤を処方されています。 それ以外で日常生活には何も問題があるとは言われなかったです。 なので、ダイエットを始めようと腹筋をしようとしたら…… 全然出来なくなってるし、腹圧をかけると子宮辺りが痛みます(>_<) 運動はもうちょっと落ち着いてからした方が良いのでしょうか? また、皆さんは産後どれ位してから運動を開始したのか教えて欲しいですm(__)m 2人目の出産ですが、一人目の時から5年経過してるので、前回がどうだったか忘れてしまいました(+_+)
A産後のダイエット・・・わたしも悩みました。運動は、まだ無理されないほうがいいと思います。わたしは病院で「どんな運動ならいいでしょう?」と聞いたのですが「歩いたりするのが一番いいですよ」とのこと。1ヶ月経って、自分ではもう元に戻ったつもりでも、まだ1ヶ月ですからね。「血の道ができる」とか言いますし・・・。産後に無理をして、頭痛持ちになったら大変ですよ!!わたしの場合、母乳でも、食べているせいか、そんなに体重落ちなくて。出産から3ヶ月過ぎて、ようやく少し落ちてきました。運動はしていないです。(歩きたいですが・・・外でウォーキングする余裕はなく)家にいるから、ついつい何か食べている状態が続いていましたが、そんなにお腹すいてないなぁと思って、あるとき朝食を抜いたんです。今まで、母乳だから3食たべなきゃって思って必ず食べていました。でも、朝食を抜いても以外に平気で、そんなにいらないなぁと思ったらそれから量を控えたりしています。お腹が減ったときに食べるようになって、お菓子が減りましたよ。これは余談ですが。子供が寝てからコアリズムをやったりしたのは、2ヶ月過ぎてからでしょうか?(でも3日坊主・・・)わたしも悪露が続いて、なくなったかなぁと思ったのが2ヶ月くらいだったので。
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腓腹筋
...:筋肉 
腹筋

ふくらはぎの筋肉。
疲れ知らずの筋肉。

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+腓腹筋、膝関節と足関節だけをまたぐ筋肉 (【株式会社インベサイド】スリムアップ応援サイト『簡単にできるダイエット』に「簡単!ウエスト・ダイエット」を掲載 - YUCASEE MEDIA(ゆかしメディア) (プレスリリース)

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ウエストと聞くと、腹筋を集中して鍛えようとしがちですが、これは過りです。腰痛の原因にもなります。お腹は前・横・後ろで一つですので、背筋のエクササイズを合わせて行うことがポイントです。 脂肪で太らなくても、便秘を溜め込むだけでも、お腹周りは太く見えます。 ...

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(06/24)中高年ダイエットにもぴったりのBOSSダイエット (06/10)ダイエットでは朝食になにを食べるべきか (05/16)腹筋運動をしてもお腹はへこまない! (04/18)運動とダイエットの関係. 最近のコメント. この1年で5s増えた! by Vujnmbzh (04/09) ...

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posted by あん at 09:40| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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