2010年10月11日

コーヒー ダイエットの情報

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こんにちは、今日はコーヒー ダイエットについてです。
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Qわたしは今ダイエットをしています。健康面でも女としても、もっと痩せたいです。目標は10キロ(出来たらそれ以上)です。こうしたらいいよ、こうしたらもっと効率的に痩せられる等アドバイスありましたらお願いします。@今現在は毎日チョンダヨンさんのフィギュアロビクス(4種類あり1回30分程度のものを日替わりで)をしています(8月から始めました)A朝食はご飯大盛1杯とおかず1品、昼食は給食なのでバランスのとれた800キロカロリー程度の食事、夕食はオルビスの置き換えダイエットジュース間食はしませんが、ブラックコーヒーや今は暑いのでお茶をよく飲みますB生活は6時半に起き、夜の12時くらいには寝ます改善点等アドバイスありましたらよろしくお願いしますm(__)m
Aパッと見た感じだと@に関しては、無理しない程度に頑張ることで問題はないと思います。Aについては、朝食は大盛のご飯一杯じゃなく普通盛りに変えるべき。朝食をたっぷり摂るのは必然なのですが、1日のエネルギーになる御飯なので、ほとんどがカロリー消費されてしまうとはいえ、出来るのなら大盛りを徐々に普通盛りに近づけた方が尚良いかと思いますよ。あとは夕食ですね。夕食は毎回ダイエットジュースのみですか?だとしたらそれは栄養バランスが偏ってしまい、キレイに痩せることは難しいと思います。炭水化物の量を少なめの野菜・魚中心の栄養バランスのきちんと取れた晩御飯を摂った方がお肌にもお通じにもいいですよ。のどが乾いた時はミネラルウォーターやお茶をお薦めします。お砂糖の入ってないコーヒーでも、コーヒー自体あまり体にいいとは言えない飲み物なので・・・。にがりを少量入れたミネラルウォーターだと体の老廃物が排泄物と一緒に外に出やすいですよ。のどが乾いた時なら飲みやすいんじゃないかな?Bについては早寝早起きで問題ないと思います。
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ダイエットコーヒー
...ダイエットに効果的とされるコーヒー。...

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Tirade: Justin Wright 1981-2008
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posted by あん at 05:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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