2010年07月14日

一週間 ダイエットの情報

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一週間 ダイエットにこころ惹かれました!

下腹を凹ませる、最強の一週間プログラム - 日経ヘルス

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下腹を凹ませる、最強の一週間プログラム
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女優ペネロペさん結婚…共にアカデミー賞俳優 - 今日の芸能ニュース
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Clara Blog トレーシー・メソッド 47週間
1, 2, 3 ... Author:Clara 海外ドラマや映画洋楽が大好きです。 メイクするのも大好きです。 一応ダイエット中。 ↑ブログランキングです♪ クリックお願いします♪ .... Theme:ダイエット日記 / Genre:ヘルス・ダイエット ...

Q伊達式食べ合わせダイエット、効果ありましたか?私は一週間で−1.2キロ痩せました。過去に質問されつくしてますが、あえて聞きます。今までウォーキングして、カロリー計算で1200キロカロリーに抑えて・・・と頑張っていましたが、代謝が落ちてるせいか効果なしでした。疲れて食べれず1000キロカロリーきってしまったり、ストレスでドカ食いしたりして。食べ合わせに気をつけてカロリーを気にしなかったら、一週間で1.2キロ落ち、焼肉を食べた翌日は0.5キロ減で驚きました。ただ、現在生理前でむくみがあり、体重はほぼ戻りました・・・毎回むくみがひどく生理が終わる頃にはスッキリするのですが、今回は体重が戻ってしまったのか、ただのむくみなのかわからず不安です。生理前、生理中になると疲れやすく、動くのも億劫になるので効果が気のせいならば食べ合わせを続けるのが怖いのですが・・・成功者の方、または失敗談があれば教えて欲しいです。出来れば何に気をつけたかなど、具体的なお話を教えてもらえれば嬉しいです。
A私も食べ合わせをやりました。質問者さんと同じで一週間で大体1kg強落ちました。いつも適当な食事をしていて、内容からいったら倍近く食べているのにやせたのでびっくりしました。生理前は太る人が多いですが、生理中は食べても太らないですよそれだけ生理は体力を使う事のようです。生理の時は何をしていても同じような状況になると思いますので気にせずつづけてみてください。
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一週間分
物事の量の単位のひとつ。洗濯物、仕事、食料、こづかい、その他。もともとはキリスト教からきているんじゃないかという気がする。

”アノ”会社がまたやった。今度は「全社員で−100kgダイエットに挑戦」 - Techinsight japan

”アノ”会社がまたやった。今度は「全社員で−100kgダイエットに挑戦」
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体調を壊すような無理なダイエットは行わず健康的な方法を各自実施し、毎週目標減量数までの進捗をブログで公開するというのがルールだ。1週間で0.5kg以上太ったメンバーは翌週までに運動を実施しなければならないという。 全社員・33名がダイエットに奮闘する模様を ...



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posted by あん at 22:40| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

玄米 ダイエットはスゴイ

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玄米 ダイエットって興味があったので検索してみました。

速効ヤセに効果的!ブラウンフードダイエットとは? - モデルプレス

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速効ヤセに効果的!ブラウンフードダイエットとは?
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雑誌「PopSister」8月号のダイエット特集にて、「ブラウンフードダイエット」が紹介されている。 この「ブラウンフードダイエット」とは、白米よりも玄米、食パンよりもライ麦パン、うどんよりもそばなど、積極的に茶色の食品を食べるダイエット法のこと。 ...

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Qダイエットをしています。17歳(女)158p 53s1年以上ダイエットをしていたんですが、56sから痩せられませんでした(>_<)頑張っているのに痩せられずすごく精神的に参ってきていたんですが、今年の4月あたりに週末だけのプチ断食という方法を知り、月に2、3回ほど実行したら、今56s→53sまで健康的に痩せれました。プチ断食の方法は何種類かあるんですがわたしは土曜か日曜だけ固形物をとらないで野菜ジュースとコンソメスープと水だけで過ごすという方法をしています。これからも自分の体のペースで焦らず減量していこうと思うんですが、普通の日の食事はこれでいいと思いますか?朝食無調整豆乳りんご半分キャベツお椀1.5杯コンソメスープ(玉葱半分)野菜炒め(コンニャク、えのきなどのキノコ類、白ネギ、もやし、ピーマン、人参など)お椀一杯豆腐半丁黒豆少々玄米お椀半分(コンブor鮭フレークで食べてます)or寿司昼食*お弁当りんご半分キャベツ少し野菜炒め卵焼き2切れ黒豆少々焼き魚(鮭orさばorさわら)たまにかぼちゃ夕飯キャベツお椀一杯コンソメスープ(玉葱半分)豆腐半丁※朝食と夕飯の食後はダイエット目的ではなく疲労回復のためにリンゴ酢と豆乳をわったものを飲んでいます。※黒豆はニキビなど肌のためで、黒豆ダイエットをしているわけではありません。このような食事でいいでしょうか?アドバイスなどがあれば教えてくださいm(__)m
A鉄分やカルシウム…他にも色々不足がちだと思います。食事で制限するよりバランスの取れた食事+運動をしたほうが良いですよ。食事だけではリバウンドしますし今より痩せにくくなってしまいます。炭水化物を取らなすぎると一次は痩せるが、リバウンドして痩せにくくなるんですよ。炭水化物に限らずバランスよく食事をしないと痩せにくくなります。若いうちは少しのストレスでホルモンのバランスが崩れてしまいで生理不順に悩んだり肌の調子が悪くなったりしてしまいます。グレープフルーツはダイエットに適してます。
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発芽玄米
...:飲食物

玄米をわずかに発芽させることによって、栄養価を高め、食べやすくしたもの。

玄米が体にいいのはわかっているのだが......う。だが、発芽玄米だと、やわらかく食べやすい、玄米臭が少ない、ふつうの炊飯器で炊ける、というほかに、玄米よりさらに栄養価...

ヘルシー食材で無理なくダイエットに成功/高橋メアリージュン - モデルプレス

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ヘルシー食材で無理なくダイエットに成功/高橋メアリージュン
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最近は、ひよこまめや大豆の入ったお豆のサラダや豆腐、豆乳&バナナジュース、納豆、鶏肉、玄米を中心としたヘルシーな食生活にチェンジしたところ周囲の人々に「痩せた?」と言われるようになったという。 たまには、焼肉、アイス、ケーキなども食べるが、ヘルシー食材 ...

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薬と縁を切る健康法!:生発芽玄米食スタート!
普段の何倍も時間をかけて食べたので、当然満腹感が早く得られ、ダイエットにも効きそうです。(もともと玄米食にはダイエット効果がありますからね!) しかも食後にコーヒーを飲んだところ、中で食物繊維がふやけて嵩が増えたのでしょうか、急にお腹が ...

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posted by あん at 16:41| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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